Das nach dem Deutschen Joseph Pilates benannte Ganzkörpertraining bietet eine gute Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Pilates widmet sich besonders der Tiefenmuskulatur, die eine stabilisierende und haltende Funktion hat. Damit ist Pilates ein ausgezeichnetes Rückentraining. Bei dieser Stunde gibt es keine Musik. Geeignet für jeden, auch für Männer und Senioren.